Frédérique Delcroix

SOPHROLOGUE

La sophrologie

La Sophrologie est à la fois une science, une pratique et un art de vivre mieux, plus lucide et plus conscient.

Elle peut être définie comme :

« Science qui étudie les structures de la conscience, ses possibilités de modifications et les valeurs de l’existence »

Elle puise ses origines dans les racines grecques :

« sos » signifiant harmonie, équilibre,
« phren » qui représente l’esprit
« logos » la parole, le discours.

Mise au point dans les années 60, par le Professeur Caycedo, neuropsychiatre spécialisé dans le stress post-traumatique, elle s'est considérablement développée depuis. Elle est à présent largement utilisée en milieu hospitalier, notamment pour l'accompagnement de la périnatalité, le soulagement de la douleur, la gestion du stress et de l'anxiété. La sophrologie est également très présente dans les milieux sportifs de haut niveau pour le coaching et la préparation mentale des athlètes.

Sophrologie et neurosciences

Les recherches en neurosciences le démontrent : les techniques méditatives renforcent l'équilibre mental et la concentration, font baisser le stress et améliorent le système immunitaire. Grâce à la plasticité de notre cerveau, ces techniques nous offrent une occasion unique de créer de nouveaux réseaux neuronaux, de nouveaux automatismes en choisissant d'intervenir sur ceux qui nous font du bien.

La relation corps / esprit

De nombreuses recherches scientifiques en neurosciences attestent que cette activité cérébrale de focalisation, d’attention, procure un bien-être corporel mais aussi et surtout qu’elle transforme notre cerveau.

D’abord médicale, la sophrologie démontre que sa pratique prévient la gestion du stress, la rechute de la dépression, la douleur chronique et favorise un rétablissement plus rapide des malades.

Le développement des circuits neuronaux et des ressources attentionnelles

Lors de la pratique d’un exercice de sophrologie, le cerveau traverse 4 phases repérables par l’activation de 4 circuits neuronaux différents liés à l’attention. La répétition de ce cycle lors d’exercices de sophrologie modifie l’état de conscience de l’individu et déclenche un sentiment de bien-être.

Cela explique pourquoi un entrainement à la sophrologie apporte des bénéfices cognitifs dans la vie quotidienne et permet de disposer pleinement de ses ressources attentionnelles (Se détacher d’une émotion désagréable, d’un contexte agité, sollicitant ou bruyant etc.).

La Sophrologie rétablit le lien corps/esprit.

Elle permet de retrouver et de renforcer ce lien à travers la pratique et la répétition.

Des exercices simples basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation de pensées positives vous amèneront progressivement à un lâcher prise visant l’équilibre et la prise de recul.
Favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit est essentiel pour vivre sereinement, en paix.

Les champs d'application

Les bienfaits de la sophrologie sont multiples pour les plus grands :

  • Aller vers la confiance en soi et la connaissance de soi
  • Diminuer des douleurs corporelles ou des tensions
  • Retrouver un meilleur sommeil
  • Mieux gérer les comportements addictifs (tabac, nourriture, se ronger les ongles…)
  • Se préparer à une intervention chirurgicale, un projet professionnel, sportif, de formation
  • Savoir gérer ses émotions (stress, colère, peur…)
  • Réussir à traverser une épreuve (séparation, deuil, perte d'emploi, recherche d'orientation)
  • Mieux vivre son relationnel
  • Accompagner les pathologies lourdes dans les protocoles de soin (cancer, chimiothérapie, radiothérapie)

Mais aussi pour les plus petits :

  • Mieux appréhender son corps
  • Apprendre à se concentrer et à mémoriser
  • Développer son imaginaire et sa créativité
  • Bien vivre sa petite enfance : surexcitation, caprices, timidité, terreurs nocturnes, autonomie affective...
  • Bien aborder la période de l'enfance : maladie, tyrannie, introversion, adaptation aux changements, phobies
  • Harcèlement scolaire

Et également pour les femmes enceintes et les jeunes mamans :

  • Accepter les transformations de son corps
  • Gérer les manifestations émotionnelles
  • Vivre au mieux les troubles physiologiques
  • Se préparer aux examens
  • Acquérir des outils pour l'accouchement
  • Gérer la relation avec son bébé et le père du bébé
  • Apprendre à récupérer et rééquilibrer son sommeil
  • Adopter une bonne posture corporelle (allaitement, portage...)
  • Retrouver une sexualité épanouie
Mains de différentes tailles : un enfant, une femme, un homme

Ma présentation

Qui suis-je ?

Diplômée de l’université de santé de Lille 2

Formation au sommeil

Formation Psychopathologie

Formation aux techniques de relaxation du Yoga

Membre de l’association Espace Sophrosyne

Photo de Madame Delcroix, Sophrologue

J’ai découvert la Sophrologie après la naissance de mes enfants.
Durant plusieurs semaines j’ai appris à m’écouter, prendre soin de moi afin d’être plus disponible pour ma famille.
Par la suite je me suis souvent servie de la Sophrologie à titre privé et professionnel afin de faire face aux situations parfois délicates que la vie réserve à chacun.
Ayant toujours gardé ce lien et cet intérêt pour la Sophrologie, j’ai lu beaucoup d’ouvrages afin d’optimiser mes connaissances, puis j’ai décidé d’en faire mon métier et de m’y consacrer pleinement.
J’ai choisi un cursus universitaire et je me suis formée à la faculté de la santé de Lille 2.
Ce diplôme, dispensé par des médecins, kinésithérapeutes, psychologues et sophrologues me permet d’intervenir dans l’accompagnement tant sur le champ médical, en complément des soins déjà mis en place, que sur le champ social et prophylactique.
J’ai souhaité enrichir mes connaissances en suivant des cours de Yoga afin de maîtriser parfaitement les techniques de relaxation et j’ai également suivi une formation complémentaire sur le sommeil.

Les séances

Un accompagnement sur mesure

Le cabinet, un espace calme propice à la relaxation et à la discution

En séance individuelle, je vous propose un suivi entièrement personnalisé. La première séance donne lieu à un échange sur les raisons de votre venue (votre parcours, vos besoins)
Que venez-vous chercher dans la Sophrologie ?
Nous conviendrons ensemble du parcours qui sera le vôtre.
Je m'adapte à vos objectifs, votre rythme, vos besoins et votre parcours de vie.

Chaque séance est unique et inclut toujours un temps de parole et d'échange en début et fin de séance.
L'accompagnement individuel peut durer de quelques séances à plusieurs mois de travail. Mon but est de vous amener petit à petit à une plus grande autonomie dans la pratique et une meilleure connaissance de vous-même, en vous transmettant des outils que vous apprendrez à utiliser seul.

Les tarifs

Tarifs individuels

Les séances individuelles :

Durée 45 minutes : 45 euros la séance
Certaines mutuelles prennent en charge, je vous invite à vous renseigner.
La Sophrologie est également prise en charge par la Sécurité sociale dans certaines pathologies.

Tarifs groupe

En groupe (entreprise) :

Le tarif est en fonction du nombre de personnes.
Une rencontre préalable permettra de cibler les objectifs.

Les horaires

Afin de convenir d’un rendez-vous vous pouvez me joindre
au : 06.81.34.34.01

Consultation à Fampoux le lundi, mercredi, vendredi et samedi.

Consultation à Saint-Nicolas le mardi et jeudi.

Contact

Frédérique Delcroix

Le cabinet est situé à Fampoux (6 km d’Arras)

06.81.34.34.01

Mentions Légales

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